суббота, 4 апреля 2015 г.

Working Out! В здоровом теле... или 10 причин отправиться в спортзал не ради мускулов.


From http://www.marieclaire.com 
Hi! You won't believe, but it is difficult to present more non-sport person, than I...But, even in such idler as I, spring wakes up thirst for sport. Here and now I am going to buy the subscription to the sports hall (most likely on yoga or Pilates). And my determination to give myself to sport))) was well strengthened by article from the American version of the Marie Claire magazine under the name "10 Weird Non-Fitness-Related Benefits of Working Out". And I mean: 1).It fights off most major diseases; 2) It could lead to a higher salary; 3) It can make you better at sex; 4) It helps you sleep like a baby; 5) It cures hangovers; 6) It strengthens your relationship; 7) It wards off wrinkles; 8) It makes you a happier person; 9) It helps you enjoy your job and your personal life; 10) It boosts your brain power. And do you have working out?




Привет! Вы не поверите, но трудно представить более заядлого спортсмена-заочника, чем я... И если б не удачная конституция и хороший обмен веществ, наверное, я бы уже стала колобком. Но, даже в такой лентяйке как я, каждую весну просыпается тяга к спорту (хватает меня примерно на 3 месяца). Вот и сейчас я собираюсь наконец-то купить абонемент в спортзал (скорее всего на йогу или пилатес, суставная гимнастика тоже ничего). И мою решимость отдаться спорту ))) хорошо укрепила статья из американской версии журнала Marie Claire http://www.marieclaire.com под названием "10 Weird Non-Fitness-Related Benefits of Working Out". 

Оказывается, существует 10 дополнительных бонусов для вас и вашего здоровья, которые можно получить, посещая тренировки. И красивая фигура в этом случае будет уже 11й причиной. Что же нам дает спорт, кроме стройной фигуры и красивого мышечного рельефа? 

1.  Занятия спортом помогают бороться с болезнями. 

Да, да, девушки, причем это не просто укрепление местного иммунитета и противостояние обычным простудам. Рак молочной железы, сердечные приступы (которые, кстати, являются основной причиной смерти для большинства американских женщин), высокое кровяное давление, удар, гипертония, диабет..., продолжить ли перечисление? В отличие от лекарств, упражнения - один из самых естественных способов сохранить здоровье и уберечь себя от большинства болезней, и это невероятно! 

2. Тренировки могут привести к повышению ваших заработков.

Исследования популярного на Западе журнала Journal of Labor Research  обнаружили, что служащие, которые регулярно посещают спортзал, делают на работе на 9% больше, чем те, кто  не увлекается спортом. Скорее всего здесь дело в усердии и умении терпеливо добиваться поставленных задач. Вот вам и увеличение продаж, и премиальные, как следствие. 

3. Спать спокойно, как младенец.

Считать овец? Ну не работает это! Согласны? Опрос 2013 года от Национального Фонда Сна показал, что физкультурники сообщили о лучшем качестве сна, чем нефизкультурники. (Даже при том, что они спали в среднем одинаковое время).

4. Тренировки лечат... похмелье.

В общем, тут такое дело... Когда вы потеете, с потом выходят токсины алкоголя, так полагают эксперты. Другой вопрос в том, как поднять себя с кровати и дотащить до тренажеров... 

5. Они укрепляют ваши партнерские отношения.

Согласно исследованию Журнала Персонализации и Социальной Психологии (Journal of Personality and Social Psychology), пары, которые занимаются "этим" (я про тренировки, а вы о чем подумали?!) совместно, больше довольны друг другом и дружны. И нет, секс не считается тренировкой..., хотя должен.

6. Спорт предотвращает появление морщин

Уберите свои супер-навороченные крема для лица, потому что исследование, представленное американским Медицинским Обществом Спортивной медицины в прошлом году, доказало, что у людей, которые часто тренировались (по крайней мере три часа умеренных или энергичных тренировок в неделю), в их 40к, состав кожи был близок к составу, который имеют люди в их 20 и 30-ть лет при микроскопическом исследовании. 

7. Спорт делает вас счастливее.

Помните фильм "Блондинка в законе?" Эль Вудс говорила, что "Тренировки дают вам заряд эндорфинов. А эндорфины делают вас счастливыми. А счастливые люди не стреляют в своих супругов. Нет, они так не делают!"


8. Они помогают вам наслаждаться работой и личной жизнью.

Один обзор, изданный в журнале Human Resource Management, обнаружил, что люди, которые  чаще тренировались в течение недели, чувствовали себя больше уверенными в балансе между работой и личной жизнью. чем другие. Почему? Как сказала Эль, эндорфины делают вас счастливыми — и вы меньше зацикливаетесь на плохом. 

9. Тренировки повышают вашу интеллектуальную мощь

Исследования в области невралгии показали, что высокий уровень кардио-активности в более младшем возрасте (между 18 - 30),  улучшают познавательные способности  людей 25 лет спустя. 

И наконец...

10. Тренировки делают вас лучшей любовницей.

Эксперты и исследования всегда указывают на то, что регулярная физическая активность повышает вашу способность к возбуждению.  И действительно, подумайте: позы Йоги, наподобие "собака мордой вниз" только кажутся подобными Дзэн, но на самом деле - это настоящие инструкции для спальни ;)

Вот такой перечень бонусов от тренировок. А вы любите спорт, может просто, занимаетесь им, потому что "надо" и "модно"?



39 комментариев:

  1. Все пункты так и подмывают серьезно заняться спортом)

    ОтветитьУдалить
  2. Отличный стимул заняться спортом, я тоже заочник, но по состоянию здоровья, хотя этой зимой смогла заставить себя заниматься дома))

    ОтветитьУдалить
  3. Я со спортом на вы))) йога по-домашнему - мой максимум)))

    ОтветитьУдалить
  4. Я как раз вытолкала себя, пока только на кардио- обнаружила что подняться на 5 этаж без отдышки сложно и испугалась >< Пока цели скромные 5 км бега :)

    ОтветитьУдалить
  5. Ой,да,я все мечтаю о спортзале,а с обстановкой сейчас у нас,то он и закрыт(

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Юль, надеюсь скоро у вас все вернется в мирное русло во всех сферах...

      Удалить
  6. А мой спорт помимо лыж - танцы)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. О, вот это здорово! И настроение такой спорт поднимает ;)

      Удалить
  7. Ох, как много поводов начать ходит в спортзал)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ами, вот именно, что "ох" ;))) Ох, надо!!!

      Удалить
  8. Отличные бонусы!:))
    Я хожу в зал, но не так регулярно, как хотелось бы. Не могу сказать, что кайфую от занятий, но надо - значит надо!)))

    ОтветитьУдалить
  9. я много лет занималась в спортзале, и констатирую факт - это не мое. мне не тяжело тягать железо, мне это даже в кайф...НО! результат для тела не тот, что я хочу
    поэтому я перешла на поул дэнс и бег по набережной. тем более бег - это бесплатно)))
    а так вообще для занятий спортом главное иметь либо сильный внутренний стержень, либо стимул
    mary2be.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  10. Вот, мне тоже нужно собраться духом и купить абонемент... пока спираю все на супер занятость:)
    Margo Raffaelli

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. уверена, если не будет этой - найдется другая;)
      Margo Raffaelli

      Удалить
  11. Удачи в тренировках) Я тоже уже вся извелась в ожидании, когда после ремонта откроется мой зал! Настоящая ломка))
    www.gvozdishe.com

    Follow gvozdishe on google+

    ОтветитьУдалить
  12. спасибо за полезную статью, спорт - это жизнь!)

    ОтветитьУдалить
  13. Я считаю, что почти любая физическая активность, будь то фитнес или танцы, своего рода спорт)
    Общение с железками мне всегда казалось скучно, как и занятия с бездушным теле-тренером на шейпинге. Поэтому я выбираю танцы, и всем желаю найти себе занятие по душе! Хотя бы ради этих 11 пунктов ;)

    ОтветитьУдалить
  14. Да, надо распечатать и развешать по всей квартире. Нннада ))

    ОтветитьУдалить
  15. Я очень люблю хорошенько "попотеть", но не в спортзале, а либо дома либо на улице. мне лучше в одиночку. Иначе я отвлекаюсь, засматриваюсь на других. Спорт улучшает цвет лица и в моем случае, стрижка ложится как после парикмахерской))

    Lera's Blog

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Со стрижкой это ты хитро придумала ;)

      Удалить
  16. Весьма интересные факты, было чрезвычайно интересно прочесть. Кстати, я совсем не люблю заниматься спортом. Меня хватает максимум на месяц (какие там 3 месяца, для меня это был бы рекорд). Не люблю и все. Каждому свое.
    "Блондинка в законе" к слову забавный фильм, пожалуй, посмотрю вновь на досуге:)

    ОтветитьУдалить
  17. Я люблю спорт, но тоже хватает ненадолго)) Согласна про эндорфины)) Когда я занимаюсь на силовых тренажерах - я прям счастлива))) И да...бурные ночи сжигают гораздо больше калорий, чем на тренировке ;)

    ОтветитьУдалить