среда, 28 октября 2015 г.

Новая белковая диета ОКСИ. Know how...

Probably all of us once, somewhere heard about Dyukan's diet. It became instantly known and popular, thanks to the efficiency. But shortly it became clear that it has a lot of side effects (a problem with kidneys, a liver, headaches). Then group of  nutritionists led by Patritsey Mazurovoy seted for themselves the task to create a proteinaceous diet not only without side effects, but also well influencing all organism. And here was created OKSI diet. It clears an organism, increases immunity and is more balanced.

Вот говорят, что все в этой жизни не случайно... Помните, я вам рассказывала про поездку в Анапу в отель по системе "все включено"? Так вот, там в каждом номере стоят весы. Я как-то беспечно проводила это лето, да и вообще на весы с марта месяца не становилась. А тут встала и обалдела - 55 кг. У меня даже была мысль, что весы они подводят специально, чтоб народ меньше кушал ))) Дома перепроверила на электронных, и точно - 55ть с копейками! Это при том, что я очень долго стремилась к 50ти (хотела набрать пару кило), потому что мой обычный "бараний вес" всегда был 47 кг. Даже после родов я к нему быстро вернулась без особых стараний. Сразу скажу, я не сторонник анорексичных форм, но мой личный комфортный вес около 50ти кг при росте 167 см. Первой же мыслью при виде 55ти стало "Надо приводить себя в форму!". И тут очень кстати мне предложили испробовать новую белковую диету ОКСИ. Бывает же так!

Наверное все когда-то, где-то слышали про диету Дюкана. Она стала моментально известной и популярной, благодаря своей эффективности. Но в скором времени выяснилось, что в ней много побочных эффектов (проблемы с почками, печенью, головные боли, запоры). Тогда коллектив диетологов во главе с Патрицей Мазуровой поставили перед собой задачу создать белковую диету не только без побочных эффектов, но и благотворно влияющую на весь организм. Так появилась диета ОКСИ. Она очищает организм, повышает иммунитет и является более сбалансированной. 
Чем лично мне понравился данный вариант диеты? ОКСИ - это персонально составленная диета. Сначала нужно пройти психометрический тест, по его результатам подбирается диета по типу личности. Кстати, пройти его можно бесплатно на сайте диеты. Затем нужно указать свой возраст, пол, рост, вес, физическую активность; на основании этих данных, диетолог составляет диету. Каждый клиент получает диету в форме интерактивного аккаунта: можно менять меню, если какие-то блюда вам не понравились, можно создавать список покупок на выбранные дни.  И конечно же, следить за своими результатами похудения.

Ежедневное меню состоит из  5 полноценных приемов пищи (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса)  - то есть это здоровая сбалансированная  диета. Блюда очень просты в приготовлении, и продукты для них общедоступны. Если у вас есть пищевая непереносимость, то продукт, как правило, можно заменить на другой. Список продуктов у вас всегда есть под рукой - в смартфоне. Диета по-настоящему мобильна.


Чем могу похвастаться на сегодняшний день. Начинала я с 55.5 кг. За 2 недели удалось скинуть 1,6 кг. Цель - 50 кг.  При этом я не повышала физических нагрузок (на фитнес сейчас не хожу, а надо бы))). Кстати, а вы знаете как правильно взвешиваться? Лучше делать это утром, в одно и то же время, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря, до завтрака, в легкой одежде. Весы лучше не передвигать (если, конечно, у вас не идеально выровненные полы). Если вы "работаете на результат", не стоит взвешиваться каждый день (или по 5ть раз на день))), лучше делать это раз в неделю. 

Что хочу сказать в заключении. Для меня самый главный плюс использование диеты ОКСИ - это приобретенная гастрономическая дисциплинированность. Если раньше я могла съесть в 12 ночи бутерброд с колбасой, или того хуже - шоколадку или пироженку, то сейчас я этого точно делать не стану, даже после окончания курса. На крайний случай съем яблочко. Кроме того, начинаешь примерно разбираться в калорийности того или иного продукта и машинально подсчитывать калории, поглощенные за день. Это очень полезно для такого типа людей, как я. Тех, кто привык есть все подряд и не набирать лишних кг, но столкнулся с ситуацией, когда после 30ти обмен веществ начинает постепенно замедляться. Да, да, я тоже думала, что такого никогда не произойдет ;)


25 комментариев:

  1. Интересно, возьму на заметку)

    ОтветитьУдалить
  2. О, прикольно! И главное результат хороший )) Я ни разу в жизни "не сидела" на диете, т.к. мой вес тоже бараний )) Но наверняка эта статья будет актуальна для многих

    ОтветитьУдалить
  3. Интересный эксперимент) Попробовать что ли, а то у меня к зиме аппетит такой разугрался)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Маша ))) Вот и я с ужасом жду прихода зимы, если за лето и весну столько набрала ))) Поэтому решила взять себя в руки. Я за 3 недели пару дней назад в первый раз пироженое съела, и то, потому что в кино пошла (там кафейня рядом)))

      Удалить
    2. Это правда, мы склонны особенно в зимний период поднимать настроение чем-нибудь вкусненьким. И к весне весы нас не радуют. Диетологи ОКСИ предлагают диету с сезонными продуктами, вкусные, простые рецепты, сбалансированное питание, при котором не возникает непреодолимая тяга к чему-нибудь запретному.

      Удалить
  4. А у меня после 5 дневной Дюкановской белковой диеты, очень кожа испортилась на лице, все поры были забиты и воспаления, я больше не рискую...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ого, ужас какой! Вот поэтому в ОКСИ постарались все эти минусы сгладить, у них на гл. странице есть табличка сравнения с Дюканом. http://dietaoksi.ru/ Например, ОКСИ включает и растительные и животные белки, а Дюкан в основном животные. Первая неделю ОКСИ вообще называется Детокс - она выводит токсины из организма. А вот порции дозволенных продуктов, в отличие от Дюкана, строго регламентированы )))

      Удалить
    2. В диете ОКСИ первая фаза - очищение от токсинов, подготовка организма к избавлению от лишних килограммов. Кроме того, белки поступают в организм как животные, так и растительный. Диета сбалансирована. Поэтому почки не перегружены продуктами распада, не портится кожа.

      Удалить
  5. Возьму на заметку! И удачи в похудении ;)

    ОтветитьУдалить
  6. Надо и себе так поэксперементировать:)

    ОтветитьУдалить
  7. Никогда не пробовала ни единой диеты (мне скучно про это даже думать), но, думаю, у меня бы не получилось сидеть на такой - есть пять раз в день я просто не смогу. В меня столько не влезет=) Если набираю пару кило - просто пропускаю ужин несколько раз или больше хожу и бегаю.


    arcticraspberry.ru

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ты знаешь, у них принцип похожий, ужин - всего в 200-215 калорий. Т.е. низкокалорийный, его практически нет ))) . Всего в день потребляешь около 1000 ккал. Порциями точно не объешься, на каждый день расписано меню с точными рецептами (по граммам).

      Удалить
  8. nice post, amazing photos :)

    http://www.itsmetijana.blogspot.rs/

    ОтветитьУдалить
  9. Интересная методика, вроде как все мое любимое, правда мне нельзя диет, но попробовать захотелось))

    ОтветитьУдалить
  10. так-так, очень интересно) на Дюкане я сидела и мне нравилось - теперь эту посмотрю) спасибо что поделилась

    ОтветитьУдалить
  11. очень люблю овощи, салатик аппетитный

    ОтветитьУдалить
  12. Оксана,удачи тебе в этом деле!

    ОтветитьУдалить